Sertés a szójatej?

A szója tej túlzott fogyasztása káros lehet az egészségre, mert gátolja az ásványi anyagok és aminosavak felszívódását, és olyan fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek megváltoztathatják a pajzsmirigy működését.

Ezek a káros hatások azonban minimálisra csökkenthetők, ha a szójatej fogyasztása nem túlzott, mivel a szójatejnek egészségre számíthat, mivel kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tehéntej, és jó mennyiségű sovány fehérje és kis mennyiségű a koleszterin, például a testsúlycsökkentéshez hasznos.

Így napi 1 csésze szójatej általában nem károsítja az egészséget, mivel előnyös azok számára, akik fogyni akarnak. A szójatej lehet a tej alternatívája azoknak, akiknek laktóz intoleranciája van, de a fogyasztását elriasztják a gyermekek és a hypothyreosos és anémiás betegek.

Ez az útmutató más szójaalapú italokra is vonatkozik, mint például a joghurtok.

Lehet-e a babák a szójatejet?

A szójabab kérdése ellentmondásos, és sokkal inkább egyetértés van abban, hogy a szója tejeket 3 éves korig kínálják a gyermeknek, és soha nem helyettesítik a tehenet, hanem inkább étrend-kiegészítőként, hiszen még a tehenek allergiájával szenvedő gyermekek is nehézséget okozhatnak a szójatej emésztésében.

A szója tej csak akkor ajánlható fel a baba számára, ha a gyermekorvos azt jelzi, és a tejfehérje allergia vagy laktóz intolerancia jelenlétében a piacon jó alternatívák vannak a szójatej mellett, amelyet egy képzett egészségügyi szakember útmutató a gyermek szükségleteinek megfelelően.

A szójatej táplálkozási információi

A szójatej átlagosan 225 ml-enként a következő táplálkozási összetételt tartalmazza:

Ezért azt tanácsoljuk, hogy a tej vagy szójafehérje, valamint más szójaalapú élelmiszerek fogyasztását mérsékelten, csak naponta egyszer kell elvégezni, így nem csak a magas zsírtartalmú élelmiszerek étrendből történő helyettesítésére lehetetlen . A tehéntej egyéb egészséges helyettesítésére a zabpehely és a mandula tej, amelyet szupermarketekben lehet megvásárolni, de otthon is elkészíthető.

Ismerje meg a szójatej előnyeit az egészségre.