Néhány nagy snack a délutáni harapnivalók számára joghurt, kenyér, sajt és gyümölcs. Ezeket az ételeket könnyű elvinni az iskolába, vagy dolgozni, így nagyszerű választás egy gyors, de tápanyaggal táplált étkezéshez.
Ez a fajta snack, a nagyon tápláló táplálkozás mellett, segít a táplálkozás kielégítésében, mert nem hagyja, hogy az éhség megérkezzen, és vadul enni fog lenni, ami segít a fogyásban. A sült ételeket és kekszeket el kell kerülni, ugyanúgy, mint az üdítőitalokat, mert nem egészségesek és emelhetik a koleszterint.
Nézze meg a 7 egészséges snack lehetőséget a videóban:
Snack a diéta számára
A táplálékkiegészítők táplálkozási szempontból orientált táplálékkiegészítő lehetőségei a táplálkozáson alapulnak, de néhány példa:
- 1 csésze cukrozatlan zselatin + 1 csésze természetes joghurt - nagy a fogyás
- 1 csésze cukrozatlan joghurt + 1 evőkanál zabpehely - nagyszerű azok számára, akik gyakorolnak
- Zeller gyümölcslé almával vagy sárgarépával - remek méregtelenítéshez
- 1 csésze tea + toast túrával - nagyszerűen fogyókúra
- Gabona kenyér fehér sajttal + 1 gyümölcslé - kiválóan alkalmas az alak megőrzésére
Bárki, aki meg akar szerezni súlyt, hozzáadhat 1 kanál tejport vagy mézet a vitaminokhoz, és használhat olyan gyümölcsöket, mint a banán vagy az avokádó, amelyek több energiát biztosítanak.
A titok tartása az, hogy tiszteletben tartja a szervezet szükségleteit számos tápanyaggal, de kevés kalóriával. Nem szabad azonban csak egy élelmiszernek számított kalóriaszámot figyelembe venni, mert fennáll annak a veszélye, hogy nem fogyaszthatunk egy sor tápanyagot, így egészségtelen csere. A legjobb, ha egy pohár narancslevet kapunk, amely kb. 120 kalóriát tartalmaz, mint 1 adag étkezési szódát, melynek mindössze 30 kalóriája van, mert a narancslé is C vitaminnal rendelkezik, ami fontos a testvédelemhez, míg a hűtőközeg nem tartalmaz tápanyagokat, csak energiát biztosít.
További ötleteket találhat otthoni fogyásért, és foglalja bele a család új, egészséges rutinját.
