A terhesség ideje alatt ajánlott, hogy az asszony ne igyon túl sok kávét, és ne fogyaszt naponta koffeintartalmú ételeket, mert a túl sok koffein súlyos változásokat okozhat, például a csecsemő növekedését és még a koraszülöttséget is, mert a csecsemő születése előtt születhet várható.
A koffein maximális mennyisége, amelyet a terhes nők naponta fogyaszthatnak, csak 200 mg, amely megfelel például 3 csésze eszpresszónak vagy 4 csésze fekete teának. Továbbá nagyon fontos, hogy ne túlléptesse a kávé mennyiségét, mert a koffein túladagolást okozhat. Tudjon meg többet a kávé és a koffein italok okozhat túladagolás.
De ha nagyon szereted a kávét és nem adod fel az italt, jó stratégia lehet a koffeinmentes kávé használata, amely bár nem tartalmaz 0% koffeint, minimális mennyiségű anyagot tartalmaz, ami nem károsítja a babát.
A kávé olyan ital, amelynek számos előnye van, mert antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek segítenek megvédeni a sejteket, és segítenek abban, hogy éberek legyenek, mert stimulálja az agyat, ezért terhesség alatt nem ellenjavallt, csak egy fogyasztási határértéket kell megszabni hogy ne károsíthassa a baba egészségét.
A kávé nyugtalanná teheti a babát
Miután a baba született, a szoptatás ideje alatt naponta több mint 3 csésze kávét nem ajánlunk, mert a koffein átmegy az anyatejben. Kb. 2 órával azután, hogy kávét vagy valamilyen koffeinmentes ital után fogyasztad a tejet, és amikor a baba szopni kezd, izgathat.
Tehát lehet, hogy nem jó ötlet fogyasztani valamit a koffeinnel a baba lefekvésének közelében, de ha jól ébred rá, akkor például egy fotózásra jó stratégia lehet.
Ezt a hatást könnyebb látni olyan nőknél, akik rendszeresen nem fogyasztanak kávét vagy más koffeinmentes italokat.
Koffein tartalmú élelmiszerek
A kávé mellett több mint 150 olyan koffein-tartalmú étel van, amelyek közül néhány példa a Brazíliában leginkább fogyasztott élelmiszerekre:
- Fekete tea, zöld tea és fehér tea;
- Csokoládé és kakaó vagy csokoládéital;
- Üdítő italok, például koksz és pepszi;
- Ipari teák, mint a jeges tea.
Annak tudatában, hogy mennyi koffein jelen van ebben a és más élelmiszerekben, lásd: Élelmiszerek gazdag koffein.
Koffein tartalmú gyógyszerek
A koffein az influenza és a fejfájás egyes jogorvoslataiban is jelen van, például:
| Benegrip | Dorflex | Coristina D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilisisador | Neosaldina |
| Paracetamol + koffein | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Dipyrone nátrium + koffein | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Ezen kívül a koffein számos táplálékkiegészítőben jelen van azok számára, akik a fizikai aktivitást gyakorolják.
Mi a teendő, ha több koffeint fogyaszt, mint amennyire szüksége lenne?
Ha az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint több koffeint fogyaszt, ne aggódjon, és nyugodjon. A túlzott koffein nem valószínű, hogy kárt okoz a baba, különösen akkor, ha egyszer csak "csúszott" egyszerre.
Ha azonban túl sok kávét fogyasz mindennap, és csak akkor tudtad meg, hogy terhes vagy, beszélj a szülészorvosoddal az első szülés előtt. Meg tudja becsülni a baba egészségét és ellenőrizni fogja a károkat. A lényeg az, hogy mostantól csak az ajánlott összeget fogyasztják.
