A memóriavesztés számos oka van, a legfontosabb szorongás, de számos olyan körülményhez is társulhat, mint a depresszió, az alvászavarok, a gyógyszerek alkalmazása, a hypothyreosis, a fertőzések vagy az idegrendszeri betegségek, például az Alzheimer-kór.
A legtöbb ok lehet megelőzhető vagy visszafordítható, olyan életmóddal, mint a meditáció, a relaxációs technikák és a memória képzés, de kétség esetén fontos, hogy konzultáljon egy neurológussal vagy geriátriakkal, hogy megvizsgálja a memóriavesztés lehetséges okait és indítsa el a helyes kezelést.
A memóriavesztés fő okai és kezelési módjai:
1. Stressz és szorongás
A szorongás a memóriavesztés legfőbb oka, különösen a fiatalok számára, mivel a stressz idők számos agy idegsejtjeinek és régióinak aktiválódását okozzák, ami még zavaróbbá és nehezebbé teszi az egyszerű feladatot, valamit.
Emiatt gyakori, hogy hirtelen memóriaveszteség vagy elmúlás áll fenn olyan helyzetekben, mint például egy szóbeli prezentáció, egy teszt vagy egy stresszes esemény után.
- Hogyan kezeljük : A szorongás kezelésével az emlékezet visszatér normáljához, amit pihentető tevékenységekkel, például meditációval, jógával, testmozgással vagy pszichoterápiás foglalkozásokkal lehet végezni. Intenzív és gyakori szorongás esetén szükség lehet olyan gyógyszerek, mint például a szorongásoldókra, amelyeket a neurológus vagy pszichiáter ír elő.
2. A figyelem hiánya
Egyetlen tevékenység vagy helyzet egyszerű figyelmen kívül hagyása rövidesen gyorsabban elfelejti az információkat, így amikor Ön vagy túl zavaros, könnyebb elfelejteni az adatokat, például egy címet, telefonszámot vagy ha például a kulcsokat tartja, nem feltétlenül egészségügyi probléma.
- Hogyan kell foglalkozni : A memória és a koncentráció képzett, gyakorlatokkal és tevékenységekkel, amelyek aktiválják az agyat, például egy könyvet olvasnak, új kurzust tartanak vagy egyszerűen egy keresztrejtvényt játszanak. A meditáció olyan gyakorlat, amely serkenti és megkönnyíti a fókusz fenntartását.
3. Depresszió
A depresszió és más pszichiátriai rendellenességek, mint például a pánik szindróma, a generalizált szorongásos rendellenesség vagy a bipoláris rendellenesség olyan betegségek, amelyek figyelemhiányt okozhatnak és befolyásolhatják az agyi neurotranszmitterek működését, ami a memóriaváltozás fontos oka. Alzheimer-kór.
- Hogyan kell kezelni : Antidepresszánsokkal vagy pszichiáterrel kezelt gyógyszerek kezelését el kell kezdeni a tünetek javítása érdekében. A pszichoterápia is fontos a kezeléshez. Értsd meg, hogyan történik a depresszió kezelése.
4. Hypothyreosis
A hipotireózis a memóriavesztés egyik fontos oka, mivel ha nem megfelelően kezelik, lassítja az anyagcserét és károsítja az agyműködést.
A hypothyreosis memóriavesztését általában más tünetek kísérik, mint például a túlzott alvás, száraz bőr, törékeny körmök és haj, a depresszió, a koncentrálódás és az intenzív fáradtság.
- Hogyan kell kezelni : A kezelést az általános orvos vagy az endokrinológus vezeti Levothyroxinnal, és dózisa az egyes betegségek mértékéhez igazodik. Megérteni a hypothyreosis azonosítását és kezelését.
5. A B12-vitamin hiánya
A B12-vitamin hiánya a vegánokban fordul elő táplálkozási megfigyelés nélkül, alultápláltsággal, alkoholistákkal vagy a gyomorelnyelési képességet megváltoztató emberekkel, mert ez egy olyan vitamin, amelyet a kiegyensúlyozott étrend és előnyösen a hús segítségével nyerünk. A vitamin hiánya megváltoztatja az agy működését, és megakadályozza a memóriát és az érvelést.
- Hogyan kezeljük : A vitamin pótlását kiegyensúlyozott táplálkozási iránymutatásokkal, táplálékkiegészítőkkel vagy a gyomor felszívódása esetén, vitamin injekciókkal végezzük.
6. Gyógyszerek alkalmazása a szorongáshoz
Egyes gyógyszerek mentális zavart és memóriazavarokat okozhatnak, gyakoribbak azoknál a betegeknél, akik gyakran alkalmaznak nyugtatókat, például a diazepamot és a klonazepamot, vagy különböző gyógyszerek mellékhatásai lehetnek, mint például görcsgátló szerek, neuroleptikumok és néhány labyrinthitis.
Ezek a hatások személyenként változóak, ezért mindig fontos, hogy jelentést tegyenek az orvosnak a felhasznált jogorvoslatokról, ha gyanú merül fel a memória megváltozása.
- Hogyan kell kezelni : Javasoljuk, hogy beszéljen az orvossal az esetleges gyógyszerek cseréjére vagy felfüggesztésére emlékeztető veszteség.
7. Gyógyszerhasználat
A túlzott alkoholfogyasztás és a tiltott kábítószerek, például a marihuána és a kokain használata például a tudatszintre való beavatkozás mellett mérgező hatást gyakorol az idegsejtekre, ami károsan befolyásolhatja az agy működését és a memóriát.
- Hogyan kell kezelni : Fontos, hogy abbahagyja a tiltott kábítószerek használatát, és mérsékelten fogyasztja az alkoholt. Ha ez nehéz feladat, vannak olyan kezelések, amelyek segítenek a kémiai függőség ellen, és az egészségügyi klinikán állnak.
8. Alvás kevesebb, mint 6 óra
Az alvási ciklus megváltoztatása hátrányosan befolyásolhatja a memóriát, hiszen a napi pihenés hiánya, amely napi átlagosan 6-8 órát jelent, megnehezíti a figyelmet és a figyelmet, valamint akadályozza az érvelést.
- Hogyan kezeljük : A jobb alvás rendszeres szokásokkal, például lefekvés és lefekvés, és a kávéfogyasztás elkerülése után 5 órakor megszerezhető, és elkerüljük a mobiltelefon használatát vagy az ágyban tévézést. Súlyosabb eseteket neurológiai irányú anxiolitikus szerekkel lehet kezelni.
Nézze meg az alvásszabályozás főbb stratégiáit, és mikor gyógyszert kell használni.
9. Alzheimer-kór
Az Alzheimer-kór egy olyan degeneratív agyi betegség, amely az időseknél fordul elő, ami hátráltatja a memóriát, és az előrehaladása közben akadályozza az érzelmeket, a megértést és a viselkedést.
Vannak más típusú demenciák is, amelyek memóriaváltozásokat is okozhatnak, különösen az időseknél, például az érrendszeri demencia, a Parkinson-kór vagy a Lewy corpuscle dementia, amelyeket például az orvosnak kell megkülönböztetnie.
- Hogyan kell kezelni : A betegség megerősítését követően a neurológus vagy a geriátria anticholinészteráz hatóanyagokat, például Donepezilát is kezdeményezhet, amellett, hogy olyan tevékenységeket jelez, mint a foglalkozási terápia és a fizikoterápia, hogy a személy a lehető legtovább megtartsa funkcióit. Ismerje meg, hogyan lehet azonosítani és megerősíteni, ha Alzheimer-ként vagy.
10. Mentális zavartság
A mentális zavartság megváltozott gondolkodáshoz és memóriához vezet, és gyakoribb az időseknél vagy a kórházi körülmények között az embereknél, műtét után, súlyos fertőzések vagy súlyos betegségek, például szívelégtelenség, veseelégtelenség vagy agyi trauma esetén.
- Hogyan kell kezelni : A kezelés az ok szerint történik, és a személy klinikai állapotának javulása elegendő lehet az érvelési kapacitás és a memória javításához.
Hogyan javítható a memória természetesen
Az omega-3-ban, például a lazacban, a sózott halakban, a magban és az avokádóban előforduló ételek fogyasztása javítja a memóriát és a koncentrációt, ezért összpontosítania kell az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, amely a megfelelő ételeket tartalmazza. Nézze meg a táplálkozási Tatiana Zanin további példáit, amelyek javítják a memóriát ebben a videóban:
